پرهیز غذایی در کودکان زیر دو سال 

نمک

شیرخواران نباید نمک مصرف کنند، چون برای کلیه آنها مناسب نیست. هیچ وقت به غذای کودک خود نمک اضافه نکنید و از عصاره های صنعتی گوشت و مرغ استفاده نکنید، چون اغلب مقدار نمک در آنها بالاست.

اگر می خواهید به کودکتان از همان غذایی بدهید که برای بقیه اعضای خانواده تهیه کرده اید، این موارد را در نظر داشته باشید.

شکر

نوزاد شما به شکر نیاز ندارد. اگر به کودک خود میان وعده ها و نوشیدنی های شیرین (مثل آب میوه ها) ندهید، از پوسیدگی دندان های او در آینده پیشگیری خواهید کرد. در صورت نیاز می توانید از موز های رسیده و له شده یا دیگر میوه ها، شیرخشک یا شیر خودتان برای شیرین کردن ماده غذایی استفاده کنید.

عسل

عسل غالبا حاوی باکتری است که می تواند در روده نوزاد تولید توکسین کند، و توکسین می تواند منجر به بوتولیسم، که بیماری بسیار خطرناکی است، شود. بهتر است تا یک سالگی به کودک عسل داده نشود. عسل نیز یک نوع ماده شکری است و در صورتی که استفاده نشود، از پوسیدگی دندان های نوزاد پیشگیری خواهد کرد.

آجیل

آجیل، از جمله بادام زمینی، برای کودکان زیر 5 سال ممنوع است، چون ممکن است باعث خفگی آنها شود. در صورتی که سابقه حساسیت غذایی یا هر نوع آلرژی دیگر در خانواده نباشد، می توانید بعد از شش ماهگی بادام زمینی پودر شده و یا کره بادام زمینی به کودک بدهید.

ژله

قطعات ژله می تواند خطر خفگی برای نوزادان و یا کودکان کوچک را داشته باشد.

غذاهای کم چرب

چربی یکی از منابع مهم کالری و بعضی از ویتامین ها برای نوزادان و کودکان نوپاست. بهتر است برای کودکان زیر دو سال از ماست و پنیر و شیر پرچرب به جای انواع کم چرب آن استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر چه غذاهایی به کودکم بدهم را بخوانید.

چربی های اشباع شده

مصرف زیاد مواد غذایی که چربی های اشباع شده بالایی دارند، مثل چیپس، بیسکوییت و کیک برای کودکان اصلا مناسب نیست. بهتر است قبل از خرید، برچسب مربوط به ترکیبات آن ماده غذایی را ببینید تا بتوانید ماده ای را انتخاب کنید که چربی اشباع شده آن کم باشد. برای اطلاعات بیشتر لیبل مواد غذایی را بخوانید.

کوسه ماهی، شمشیر ماهی و اصولا ماهی های بزرگ شکاری

مصرف کوسه ماهی، شمشیر ماهی و نیزه ماهی (ماهی های شکاری) برای نوزادان ممنوع است. مقدار جیوه موجود در این گونه ماهی ها می تواند روی روند رشد سیستم عصبی کودکان تاثیر منفی بگذارد.

تخم مرغ خام یا عسلی (نیمه پخته)

نوزادان بعد از شش ماهگی می توانند تخم مرغ مصرف کنند.

مصرف تخم مرغ عسلی (نیم پز) یا خام ممنوع است و باید تخم مرغ تا حدی پخته شود که هم سفیده و هم زرده آن به طور کامل سفت شود. تخم اردک، غاز و بلدرچین نیز به همین صورت است.

اطلاعات بیشتر در:

حساسیت غذایی و نوزادان

پیشنهادات غذایی برای نوزادان و خردسالان